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Vie Pratique

Mal de dos, la faute aux SMS

Les experts ont calculé qu’à la sortie du lycée, les ados ont déjà passé en moyenne 10 000 heures la nuque courbée vers leur téléphone portable. Ils ont envoyé tellement de SMS, parfois écrits dans des positions impossibles, « que c’est comme s’ils portaient un enfant de 7 ans sur les épaules » expliquent-ils dans une étude publiée dans une revue médicale américaine . En effet, à chaque fois que l’on écrit un SMS en courbant l’échine, on fait porter entre 25 et 30 kg de pression sur nos cervicales, selon l’angle d’inclinaison de la tête.

Une usure prématurée des cervicales

« La perte de la courbe naturelle apporte progressivement de nouvelles contraintes sur la colonne vertébrale et sur les cervicales » explique le Dr Kenneth Hansraj, chirurgien orthopédique à la Clinique chirurgicale de la colonne vertébrale de New-York (Etats-Unis), auteur de cette étude.

Idéalement, pour ne pas faire souffrir votre colonne vertébrale, vos oreilles doivent être sur le même plan que vos épaules et vos omoplates doivent être rétractées. « Les contraintes que nous apportons en écrivant des SMS peuvent conduire à une usure prématurée, des déchirures ou une dégénérescence progressives des cervicales » insiste le médecin.

Dans son étude, il a calculé quelle était la pression supplémentaire apportée par la courbure de la tête. A chaque inclinaison de 15 degrés supplémentaires, la pression augmente. A 15 degrés, la pression est de 13 kilos, à 30 degrés elle est de 20 kilos, à 45 degrés on arrive à 25 kilos.

« Selon notre estimation, la majorité des personnes utilisent leur téléphone portable entre 2 et 4 heures par jour. Ce qui signifie que leur cou reste plié entre 700 et 1400 heures par an. Des chiffres bien plus importants pour les ados » insiste le Dr Hansraj. Ce dernier n’entend nullement prôner l’abandon du mobile mais il nous conseille d’être plus conscients de la manière dont nous l’utilisons. « Il faut éviter de passer des heures la tête penchée sur son écran et apprendre à le regarder en montant le téléphone à hauteur de nos yeux et non en baissant les yeux vers lui » conclut-il.

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