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Prendre Du Chlorure de Magnésium Pour Maigrir : Efficace ?

Vous cherchez une méthode pour maigrir rapidement du ventre? Eh bien, des recherches récentes révèlent que le magnésium joue un rôle crucial dans la façon dont le corps gère deux facteurs majeurs dans la perte de poids :la graisse et l’insuline.

Par conséquent, il est tout à fait possible que votre incapacité à perdre du poids soit attribuée à une carence en magnésium. En d’autres termes, un manque de magnésium dans votre alimentation peut entraîner un gain de poids et peut empêcher de maigrir.

Dans cet article, je vais expliquer s’il est possible de prendre un supplément de chlorure de magnésium pour maigrir plus vite.

Pourquoi le magnésium est-il important pour la perte de poids?

Le magnésium, comme les vitamines B, est un nutriment important qui a le rôle d’activer les enzymes impliquées dans la digestion, l’absorption et l’utilisation des protéines, des graisses et des glucides.

Sans ces types de nutriments, vous pouvez développer des envies de nourriture inutiles, de faibles niveaux de sucre dans le sang, de l’anxiété, et une tendance à trop manger. Dans ce cas, la perte de graisse devient pratiquement impossible.

Le magnésium aide également l’insuline à guider le glucose dans les cellules pour avoir de l’énergie. Quand il n’y a pas assez de magnésium disponible pour ce processus, les niveaux de glucose et d’insuline augmentent, le glucose est ensuite stocké sous forme de graisse, et l’insuline supplémentaire vous met à risque de diabète.

Le magnésium diminue les effets du stress

Encore un autre bienfait du magnésium est sa capacité à annuler les effets du stress.

Vous savez probablement déjà que le stress déclenche la libération d’une hormone appelée cortisol, qui ralentit le métabolisme.

Avec un métabolisme lent, il devient très difficile de perdre du poids. Toutefois, prendre un supplément de magnésium peut aider à renverser ce processus !

Plus de magnésium = perdre du ventre ?

À peu près tout le monde lutte avec la graisse abdominale. Eh oui, vous l’avez deviné. Le magnésium aide à maigrir du ventre!

Plus de la moitié de l’insuline dans le sang est envoyée à l’abdomen. En conséquence, plus vous consommez du sucre, plus d’insuline le corps va produire et finalement il y aura une plus grande accumulation de graisse sur le ventre.

De plus, les scientifiques ont déterminé qu’une carence en magnésium conduit à l’obésité abdominale. Encore une fois, consommer assez de magnésium chaque jour peut aider à obtenir un ventre plat et ne pas reperdre du poids.

Comment le chlorure de magnésium fait maigrir

Pour que cette prochaine partie ait du sens, vous devez comprendre comment le corps prend du poids:

Le gain de poids n’est pas seulement causé par une trop grande consommation de calories, les hormones jouent aussi un rôle.

Donc, la question devient vraiment, comment un supplément de chlorure de magnésium fait-il mincir en équilibrant les hormones ?

Et c’est là que les choses deviennent intéressantes …

Cela fonctionne de plusieurs façons:

  • Il entraînera une réduction du poids corporel global par la perte d’eau dans les selles.
  • Il peut augmenter la production d’énergie, si vous en êtes déficient.
  • Il aide à diminuer la résistance à l’insuline, ce qui aide votre corps à brûler les graisses.

Le magnésium n’est pas seulement utile pour mincir

Voici ce que le magnésium peut traiter d’autre:

  • Hypertension
  • Migraines
  • Glaucome
  • Maladie d’Alzheimer
  • Syndrome prémenstruel
  • Les sauts d’humeur
  • Diabète de type II
  • Impuissance
  • Quelques formes de cancer

Combien de magnésium devez-vous consommer dans l’alimentation?

Compte tenu du nombre de processus dont le magnésium est impliqué dans le corps, vous avez vraiment besoin de consommer une quantité importante de magnésium tous les jours.

Pourtant, différentes personnes ont des besoins en magnésium différents. Principalement parce que certaines personnes sont plus déficientes en magnésium que d’autres.

De plus, certaines personnes peuvent prendre des suppléments qui affectent la façon dont le magnésium est absorbé.

La vitamine D et le calcium sont deux bons exemples de suppléments qui aident ou qui bloquent l’absorption du magnésium, respectivement.

Vous n’avez peut-être pas besoin de prendre un supplément si vous consommez des aliments riches en magnésium :

Top 10 des aliments riches en magnésium

Les légumes à feuilles vertes ne sont pas les seuls aliments riches en magnésium et en chlorophylle. Voici les 10 meilleurs aliments riches en magnésium que vous voudrez ajouter à votre alimentation.

Les besoins en magnésium homme : 400 milligrammes

Les besoins en magnésium femme: 310 milligrammes par jour

  • Épinards – 1 tasse: 157 milligrammes
  • Betterave – 1 tasse: 154 milligrammes
  • Graines de citrouille – 1/8 tasse: 92 milligrammes
  • Yogourt ou kéfir – 1 tasse: 50 milligrammes
  • Amandes – 1 once: 80 milligrammes
  • Haricots noirs – ½ tasse: 60 milligrammes
  • Avocat – 1 moyen: 58 milligrammes
  • Figues – ½ tasse: 50 milligrammes
  • Chocolat noir – 1 carré: 95 milligrammes
  • Banane – 1 moyenne: 32 milligrammes

Bref, consommer des aliments riches en magnésium est bon pour la santé.

Par contre, ne vous attendez pas à prendre une pilule de supplément de magnésium pour maigrir sans effort.

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