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Minceur

Eau Chaude Et Citron Pour Maigrir – Efficace ?

Il semble que l’eau avec du citron et en particulier l’eau chaude avec du citron peut aider à perdre du poids plus rapidement.

Bien qu’il existe de nombreux bienfaits associés à la consommation d’eau et des bienfaits au jus de citron, est-ce que les effets minceur de cette recette sont vrais ?

Rappelez-vous, pour maigrir du ventre rapidement, il y a toujours de multiples variables à considérer pour avoir des résultats durables et rapides.

Voici ce que j’ai trouvé sur la méthode : eau chaude citron.

Recherches scientifiques

Est-ce que le citron fait-il maigrir ? Il n’y a aucune étude montrant que boire cette eau aromatisée fait brûler les graisses par rapport à l’eau régulière. Il n’y a pas non plus un consensus clair sur la quantité d’eau au citron qu’il est nécessaire de consommer pour bénéficier de ses effets minceur. Certains sites préconisent que plus vous en buvez, plus vous perdez du poids.

Il y a beaucoup de témoignages de personnes prétendant que cela a fonctionné pour eux, mais il n’y a aucune preuve scientifique que cela donne des résultats réellement. Il y a aussi des affirmations que l’eau citronnée est bénéfique pour la santé de la digestion, mais encore une fois des recherches scientifiques n’existent pas pour nous éclairer à ce sujet.

Ce qui est connu comme étant le plus efficace pour maigrir est de diminuer l’apport calorique tout en augmentant la dépense calorique.

Boire de l’eau au citron peut aider à se sentir plus rassasié, ce qui à son tour peut aider à réduire l’apport calorique. Si c’est le cas, boire de l’eau avec jus de citron peut aider à la perte de poids, mais ce sont ces effets sur l’appétit et la réduction des calories et non pas la boisson elle-même.

Pas de recette magique

Boire de l’eau au citron ne va pas automatiquement faire perdre des kilos. Si vous en buvez, mais vous mangez beaucoup de nourriture le reste de la journée, vous n’allez pas réussir à voir des résultats.

Méfiez-vous de tous les suppléments amaigrissants ou les combinaisons de nourriture / boissons qui promettent de faire maigrir immédiatement (surtout la perte de graisse). Même si la perte de poids se produit avec ces trucs, est-ce que les résultats vont durer ? Est-ce que c’est vraiment de la graisse que vous avez perdu ou de l’eau ?

Il n’y a rien de « mauvais » à boire de l’eau au citron, et oui, cela peut être sain. Mais il ne faut pas espérer que si vous buvez de l’eau avec du jus de citron, cela va magiquement vous aider à perdre du ventre facilement.

Que peut remplacer l’eau citronnée ?

Une des raisons pour lesquelles les gens prétendent que l’eau chaude avec du citron aide à maigrir plus vite, c’est parce que cette boisson à zéro calorie peut remplacer les boissons riches en calories.

Consommer de l’eau chaude avec du citron au lieu de jus sucrés vous permettra de diminuer l’apport calorique.

Boire cette boisson avant un repas peut couper légèrement l’appétit et cela aidera à consommer moins de nourriture.

Effet placebo possible

L’effet minceur de l’eau de citron pourrait être un effet placebo possible. Si quelqu’un commence à boire de l’eau au citron, mais mange aussi plus sainement et commence à faire de l’exercice, la perte de poids n’a rien à voir avec l’eau citronnée. Cependant, quelqu’un pourrait associer cette perte de poids avec l’eau au citron parce que c’est ce qu’ils ont entendu.

Si quelqu’un pense que l’eau au citron va les aider à perdre du poids, ils pourraient mettre en œuvre d’autres principes pour mincir en même temps sans vraiment le faire intentionnellement. Ils pourraient manger moins, faire des choix alimentaires plus sains, etc.

Bienfaits pour la santé

Rester hydraté est toujours bénéfique. Consommer plus d’eau à la place d’autres boissons sucrées est une excellente idée à tout moment. L’ajout de citrons à son alimentation peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, y compris:

  • Une riche source de vitamine C antioxydante
  • Une bonne source de potassium
  • Peut aider à stimuler la santé immunitaire pour combattre les bactéries et autres agents pathogènes
  • Contiens des composés phytochimiques qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps
  • Les citrons contiennent des fibres solubles (si consommées en entier) qui peuvent être bénéfiques pour la santé digestive.

Si vous aimez boire de l’eau au citron et vous sentez que cela aide perdre du poids, il n’y a aucune raison d’arrêter d’en boire. Cependant, si vous commencez à en boire est-ce que cela va faire perdre du gras tout d’un coup? Est-ce que c’est possible de maigrir avec le citron?

Probablement pas. Il est vraiment important de suivre un régime alimentaire sain et faire des entraînements régulièrement. Boire de l’eau au citron ne peut pas contrebalancer un régime malsain ou le manque d’exercice.

Cette boisson peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, mais l’ajout d’autres fruits / légumes ou des herbes à votre eau peuvent également être bénéfiques.

Si vous avez de la difficulté à boire suffisamment d’eau, ajouter des citrons fraîchement pressés, des limes, des oranges ou ajouter des fraises entières, des tranches de concombre ou des herbes peut ajouter une saveur fraîche sans sucre ou arômes artificiels. Boire cela pourrait également aider à réduire l’apport calorique, remplacer d’autres boissons à haute teneur en calories ou freiner les envies de sucreries.

Maigrir avec du citron n’est donc pas vraiment possible, ce fruit n’a pas d’effet direct sur la perte de graisse.

Boire de l’eau chaude au citron n’est pas une solution magique pour maigrir rapidement comme certains le prétendent, mais cela a d’autres bienfaits pour la santé.

Si vous cherchez une méthode pour perdre quelques kilos:

Cliquez ici pour voir le programme complet que j’ai suivi pour maigrir.

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